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I benefici del ballo

Il ballo è un hobby completo, poiché procura benefici fisici, morali e sociali, benessere e consapevolezza!

In questo video la psicologa Giada Ave illustra tutti i diversi benefici del ballo.

BENEFICI FISICI:

benefici-del-ballo-danceasfireMigliora il corpo e tonifica la muscolatura;
Riduzione del grasso corporeo grazie ad un’attività costante e a tempo prolungato;
– Rende le articolazioni più elastiche;
Rinforza il sistema cardiocircolatorio e diminuzione del colesterolo;
– Muoversi a ritmo di musica aumenta la coordinazione e aiuta ad acquistare armonia e scioltezza;
– Ballare aiuta a prendere coscienza del proprio corpo e a muoversi con maggior scioltezza, mantenendo una postura corretta;
Esercita la memoria in modo estremamente naturale, dato che, almeno nella fase di apprendimento, è necessario concentrarsi molto per ricordare le varie sequenze e i vari passi.

 

BENEFICI PSICOLOGICI:

Riduzione dello stress grazie all’incremento della vitalitàbenefici-del-ballo-danceasfire.
Se si riesce a superare la vergogna perché si pensa di non riuscire a muov
ersi adeguatamente, e ci si lascia guidare dalla musica, si arriva a godere davvero della lezione collettiva, e a rilassarsi completamente. In questo senso il ballo rappresenta un’ottima terapia antistress, un momento proprio in cui ci si concede di lasciarsi andare e di scaricare tensioni, preoccupazioni, malesseri.
– Ballare aiuta anche a vincere la timidezza: quando ci si rende conto di poter riprodurre passi che all’inizio se sembrano inaccessibili, si conquista molta fiducia in se stessi: il corpo si sblocca, si rilassa, i movimenti si fanno più disinvolti e sciolti, e l’autostima aumenta.

Rilassa la mente e fa bene all’umore: concentrarsi sui movimenti distrae dalle preoccupazioni e soprattutto, è divertente: stimola, infatti, il cervello a produrre più endorfine, le sostanze che danno benessere ed euforia.
– Imparare a danzare, inoltre, significa imparare regole e disciplina: aiuta a porsi degli obiettivi e a raggiungerli attraverso il metodo e la costanza.
– Ballare fa bene allo spirito e alla salute, anche in terza età. Lo dimostrano due studi condotti dai ricercatori della Washington University e dell’Albert Einstein College of Medicine di New York che sono giunti alle stesse conclusioni: ballare è un vero toccasana per le persone anziane.

BENEFICI SOCIALI:

– Dà la possibilità di esprimere le proprie emozioni attraverso il movimento
– E’ un esercizio di relax, per alleviare le vostre preoccupazioni
– Contribuisce al raggiungimento della felicità
– E’ un modo brillante di conoscere persone nuove
– Accentua la responsabilità di appartenere a un gruppo

Le nostre scuole usano una metodologia che trasformerà il vostro modo di essere, aggiungendo alla vostra vita gioia e totale benessere.

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